1
1
2
2
3
3
当前位置:养生茶道
名茶名店
好茶推荐
夏至已至
0
更新时间:2018-06-21       

《夏至避暑北池》

·韦应物

昼晷已云极,宵漏自此长。

未及施政教,所忧变炎凉。

公门日多暇,是月农稍忙。

高居念田里,苦热安可当。

亭午息群物,独游爱方塘。

门闭阴寂寂,城高树苍苍。

绿筠尚含粉,圆荷始散芳。

于焉洒烦抱,可以对华觞。

《恪遵宪度抄本》:日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。

 

夏至是一年二十四节气中的第十个节气,与冬至一样,也是东西方农业的基础时间,是最早确定的时间或节气之一。

 

这天正午,在北回归线上的地区将会出现立竿无影的景象,人们也会看到自己一年当中最短的影子。

 

在博龙手机网址大陆有五个北回归线标志点,分布在广东的汕头、从化、封开,广西的桂平和云南的墨江,北回归线标志点设有窥阳孔,人们可以验证夏至中午阳光是否垂直射向地面,是否立竿无影

 

夏至以后,太阳直射地面的位置逐渐南移,北半球的白昼日渐缩短。

 

民间有吃过夏至面,一天短一线的说法。

 

 

  

夏至三候

 

 一候 | 鹿角解 

鹿的角朝前生,所以属阳,夏至日过后阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。而且鹿与先民相伴,在人们的日常生活中占有重要地位:鹿是爱情的象征,鹿皮是古人婚礼的重要贽礼;鹿也是权力的象征,且秦失其鹿,天下共逐之

 

 二候 | 蜩始鸣 

古时楚称蜩,秦晋称蝉,雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓腹而鸣。知了独特的生活习性让它成为复活与永生的象征,成为周而复始、绵绵不绝的象征。

 

 三候 | 半夏生 

半夏是旱地中的杂草,它的出现意味着夏天已过半,后半夏骄阳似火,浓荫难求;夜晚虫鸣如织,花香四溢。

 

 

  

夏九九

夏至入头九,羽扇握在手;

二九一十八,脱冠着罗纱;

三九二十七,出门汗欲滴;

四九三十六,卷席露天宿;

五九四十五,炎秋似老虎;

六九五十四,乘凉进庙祠;

七九六十三,床头摸被单;

八九七十二,子夜寻棉被;

九九八十一,开柜拿棉衣。

 

如同冬九九夏九九是以夏至为起点,每九天一个九的计日方法。九九八十一天,其中三九、四九是全年最炎热的一段时间。

 

也有以伏计日法,可理解为天气太热了,宜伏不宜动。从夏至后第三个庚日算起,初伏为10天,中伏为1020天,末伏为10天。

 

三伏天就是指伏邪,即所谓的六邪中的暑邪,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

 

 

  

夏至养生

 

过了夏至,就意味着炎热的夏天已经到来,尤其是最热的三伏天,阳气之下埋伏着阴气,虽然酷热难当,阴凉也已在暗地里滋生。

 

所以在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。

 

在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

 

 

· 

晚睡早起,中午打盹

· 

 

在此时节宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足,对恢复体力、消除疲劳有一定的好处。

 

年老体弱者则早睡早起,尽量保持每天七小时的睡眠时间。另外,夏季易受阴邪侵袭,睡眠是不宜整夜吹冷气。

 

 

· 

饮食养心,忌冷忌热

· 

 

夏至后的饮食原则重在养心,可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉等,既能补充营养,又能达到强心的作用。

 

夏季多食杂粮,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,过食则有伤脾胃。

 

 

· 

调整情绪,常晒衣物

· 

 

夏天容易使人烦躁或倦怠,这些对苦夏的烦躁感会阻碍机体通调,对身体不利。

 

因此,在炎炎夏日应注意调整呼吸,保持积极的心态、少发火。每日用温水洗澡,消暑防病,还能降低肌肉张力,消除疲劳。

 

阳光是天然的消毒剂,紫外线可以杀灭螨虫、细菌和病毒等多种有害物质。晒的最好时间是上午10点到下午4点之间,尤其是中午12点到下午3点紫外线最强的时间段。晒的时间也不宜过长,一般3个小时就能起到作用。

 

  

夏至茶饮

 

高温天气很容易给人们带来燥热、倦怠、食欲不振,甚至是中暑等症状,可以通过喝茶对症下药

 

· 

预防中暑——喝白茶

· 

 

高温天气容易中暑,特别是对于经常外出工作、外出游玩的人来说。这时候您需要必备的就是白茶了。白茶中含有丰富的氨基酸,具有去热消暑的功效,可以预防中暑。

 

饮用禁忌:新白茶性微寒,所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮,建议选择5年以上老茶。

 

 

· 

提神养胃——喝红茶

· 

 

一到夏天,人的精神劲儿就很差,时常昏昏欲睡,非常倦怠。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢,促进新陈代谢,从而达到提神醒脑、消除疲劳的效果。

 

夏天,我们也总是喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己降降温。殊不知这样很容易伤到脆弱脾胃。而红茶属于温性,具有暖胃护胃的功效。所以,夏天也很适合喝红茶。

 

饮用禁忌:夏天喝红茶不适合冷饮,这样会影响它暖胃护胃的功效,所以一定要热饮或者温饮。

 

 

· 

消食去腻——喝普洱茶

· 

 

炎热的天气使得人的肠胃很娇气,要么就是胃口不好要么就是吃了容易消化不良。普洱茶中的有效物质可以增加消化道的蠕动,有助于食物的消化,能达到消食解腻的功效。喝普洱茶的最佳时间是饭前一杯熟普洱,养胃;饭后可以一杯生普洱,去脂。

 

饮用禁忌:孕妇不宜喝普洱茶,不管是熟普还是生普;同时,消化道溃疡患者也不宜喝普洱浓茶;另有,胃不好的人应该喝熟普洱。

 

 

夏至到,暑气逼人,炎热的天气渐渐多了起来,人的心情也越来越烦躁。食欲不振、脾胃不和各种疾病接憧而至。

 

以上介绍的一些夏季养生、饮茶小知识,希望给茶友们带来一个好心情,在这个闷热、多雨的季节里,做好养生和保健工作。

 

欢迎你把这份夏至关心送给身边的朋友们,祝茶友们夏季安康、好运连连!